一穿上春装，才猛然发现自己成了“小腹婆”，腿变成了“大象腿”……

　　怎么办呢？做运动是最直接的方法，但“懒人”们寻求的支援更加直接，她们利用美容院做纤体，省时省力。

纤体与减肥的区别

　　首先就是要区分清楚减肥和纤体的区别啦。国家高级美容师叶红说：“从严格意义上说，纤体虽然也具有减肥的功能，但不仅仅是减肥。纤体更注重尺寸的缩减和完美身形比例的塑造。有些人只关注一个减肥疗程能瘦多少斤，这是一个极大的误区。”

　　所以，真正的纤体是以健康为根本的，以削减脂肪体积为目的的。只有身体脂肪及肌肉组织的比例协调了，身形曲线才能得到真正的改善。

要纤体，营养先保证

　　有些人会用节食的方法来纤体，这种办法是很不科学的。因为节食首先对身体不好，而且容易反弹。所以美容师建议，在早饭吃得好、午饭吃得饱、晚饭吃得巧的基础上，保证营养，然后配合运动跟美容项目，达到纤体的目的。

上美容院，先测测脂肪吧

　　除了运动外，运用仪器纤体是很多爱美女士的选择。但怎样选择适合自己的仪器呢？这里面是有学问的，因为毕竟纤体仪器很多都是高科技产品，单纯靠肉眼去分辨自己的身材是不科学的。所以就要运用“专业顾问”——全方位身体成分析仪，利用多频率准确地量度身体，然后根据测试的结果，在专业美容顾问的指导下，安排适合的仪器和疗程。这样，你就能用最先进的仪器享受最实在的效果了。

　　所以如果想达到最好的效果，还是建议在减肥或者纤体前，接受全方位身体组成分析。

健康小贴士

　　“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”

　　 “金银铜”就是早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

　　而叶红建议，晚上６点之后不要吃水果了，因为水果里有很多糖分，在晚上不容易被人体消耗。

　　“想要不发胖，先把脖子拉长。”

　　从调整脊柱、促成体态到位的独特方法入手，帮助女人找到挺拔向上的形体感觉。从而根除颈部错位、佝肩驼背、胸部扁平或乳房下垂、胃部救生圈、腰腹粗胖、大腿粗壮、臀部下坠等。